🖋️ 목 건강, 현대인에게 꼭 필요한 관리법
**목 건강 관리의 모든 것** 잘못된 자세와 생활 습관으로 인한 목 통증과 거북목 증후군을 예방하고, 올바른 스트레칭, 생활 습관, 운동법으로 건강한 목을 유지하는 방법을 알려드립니다. 목 디스크, 근육 긴장, 현대인의 목 통증 관리법을 한눈에 확인해 보세요! 1. 목 건강의 중요성: 현대인에게 흔한 목 통증의 원인목은 7개의 경추와 다양한 근육, 신경, 혈관으로 이루어진 중요한 신체 부위로, 뇌와 전신을 연결하는 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 목 건강이 악화되는 사람들이 늘어나고 있습니다. 거북목 증후군, 목 디스크, 근육 긴장 등 다양한 질환이 젊은 연령층에서도 흔하게 발생하고 있죠. 목은 무게가 약 4\~6kg인 머리를 지탱해야 하므로 작은 자세 ..
2025. 9. 5.
